湿气重让人总觉得身体沉重、精神萎靡，这时候喝茶可以帮助改善！以下几款茶饮值得一试：

🌸 薏仁红枣茶：薏仁有利尿作用，搭配红枣调和口感，既能祛湿又能养颜。💡泡法：薏仁提前泡水，煮沸后加入红枣小火炖煮即可。

🍃 陈皮普洱茶：陈皮理气健脾，普洱助消化，二者结合能有效去除体内湿气。✨泡法：将陈皮与普洱按1:5比例冲泡，焖泡5分钟后饮用更佳。

🍵 红豆姜茶：红豆利水消肿，生姜温中散寒，适合寒湿体质的人群。🌟泡法：红豆煮熟后加入姜片，继续熬煮成浓汤，最后加蜂蜜调味。

🌱 柠檬薄荷茶：清新爽口，薄荷提神解腻，柠檬富含维C，帮助排除湿气。🌈泡法：用热水冲泡干柠檬片，再加入几片新鲜薄荷叶即可。

🍂 茯苓山药茶：茯苓健脾祛湿，山药补中益气，尤其适合脾胃虚弱者。🍃泡法：茯苓与山药切片后一起煮水，每日一杯效果显著。

记得根据自身情况选择适合的茶饮哦！坚持饮用，让身体轻盈起来吧！💪