额头长痘可能是因为内分泌失调或压力过大导致的，这时候饮食调节显得尤为重要！

多吃富含维生素C的水果如橙子、柠檬，可以帮助皮肤代谢毒素，同时还能减少炎症。此外，绿色蔬菜如菠菜和西兰花也是不错的选择，它们含有丰富的抗氧化物质，有助于净化身体。

喝水是排毒的重要方式，每天至少喝八杯水，帮助肾脏和肝脏排出体内废物💧。蜂蜜水也是一个很好的选择，它不仅润肠通便，还能改善肠道菌群平衡，从而间接缓解痘痘问题。

避免高糖、高脂肪的食物，比如甜点、油炸食品等，这些食物容易加重痘痘情况。保持规律的作息和良好的心态也非常重要，因为压力过大会影响激素分泌，进而引发更多痘痘。

如果额头长痘持续时间较长或症状严重，建议咨询专业医生哦💡。坚持健康的生活方式，美丽肌肤指日可待！🌟