眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着手机或电脑屏幕，让不少人都成了“近视一族”。想要改善视力？别急，这里有几个简单实用的小妙招可以帮助你缓解眼部疲劳👀：

首先，记得每用眼40分钟就休息5-10分钟，远眺窗外或闭目养神。其次，保持正确的坐姿和阅读距离，书本或屏幕应与眼睛保持至少30厘米的距离。此外，每天做几次眼保健操，轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环💆‍♀️。

饮食上也要注意补充对眼睛有益的营养，比如多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和鸡蛋🍳。最后，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息🌙。坚持这些方法，相信你的视力会有所改善哦！🌟