✨ 了解太溪穴的重要性

太溪穴是人体足少阴肾经上的重要穴位，位于脚内侧，内踝后方与脚跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴有助于滋补肾阴、缓解疲劳和改善失眠等问题。但你知道吗？按摩太溪穴的最佳时间其实很有讲究哦！

🌙 最佳按摩时间

根据中医理论，晚上9点到11点是肾经气血最旺盛的时间，此时按摩太溪穴效果更佳。在这个时间段，身体逐渐进入休息状态，穴位按摩能更好地促进血液循环，帮助放松身心。此外，早上起床前也可以适当按摩，为一天注入活力。

💪 按摩方法

用拇指指腹轻轻按压太溪穴，力度适中，以感到轻微酸胀为宜，每次持续约5分钟即可。如果觉得单手操作不便，可以借助按摩棒辅助。坚持每天按摩，你会发现精神更加饱满，睡眠质量也会有所提升！

🌟 温馨提示

虽然按摩太溪穴好处多多，但孕妇或体质虚弱者应避免过度刺激穴位。如有特殊情况，请咨询专业医生。快试试吧，让太溪穴成为你健康生活的好帮手！✨