👨‍🔬 什么是精液常规检查？

精液常规检查是一种评估男性生育能力的重要手段，主要通过分析精液中的精子数量、活力、形态等指标来判断生殖系统的健康状况。这项检查对于计划怀孕的夫妻来说尤为重要。

✅ 精液常规检查的正常值

- 精子浓度：每毫升至少1500万精子。

- 活跃精子比例：至少40%的精子应具有前向运动能力。

- 正常形态精子比例：至少4%的精子形态正常。

- 精液量：每次射精的精液量应在1.5毫升以上。

💦 如何提高精液质量？

1️⃣ 保持规律的生活作息，避免熬夜。

2️⃣ 多摄入富含锌和维生素E的食物，如坚果、海鲜。

3️⃣ 避免吸烟、酗酒及过度压力。

4️⃣ 定期锻炼，增强体质。

如果你对自己的精液质量有疑问，建议及时咨询专业医生，早发现早改善！💪✨