肩髎和肩髃是中医经络学中的重要穴位，它们位于肩膀区域，但具体位置可能让人摸不清头脑。肩髎穴属于手少阳三焦经，位于肩关节后下方凹陷处；而肩髃穴则属于手阳明大肠经，处于肩峰前下方的凹陷中。简单来说，肩髎更靠近肩膀后侧，肩髃则偏向前面。

想要精准找到这两个穴位，可以先把手掌平放于肩膀上，用手指沿着肩峰滑动感受凹陷位置。肩髎像是肩膀后方的一个“小窝”，而肩髃则是肩膀前方的另一个“小窝”。这两个穴位常用于缓解肩颈僵硬、酸痛等问题，尤其适合长时间伏案工作的人群。如果按压时感到轻微酸胀感，说明定位准确啦！

无论是通过按摩还是针灸刺激这些穴位，都能帮助放松肩部肌肉，改善血液循环。记得每天花几分钟照顾自己的身体哦！💪✨