对于刚生完宝宝的新手妈妈来说，合理的饮食是恢复身体的重要环节。以下是一份简单易做的月子餐食谱，帮助你快速恢复元气！😋

早餐推荐：红枣枸杞小米粥。小米富含维生素B群，有助于提高免疫力；红枣和枸杞则能补血养颜。将小米煮至软烂，加入洗净的红枣和枸杞，小火慢炖即可。

午餐可以尝试鲫鱼豆腐汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，豆腐富含植物蛋白，二者结合既美味又营养。将鲫鱼煎至金黄后加水炖煮，最后放入切块的豆腐，撒上葱花即可。

晚餐建议吃清蒸鸡胸肉配蔬菜沙拉。鸡胸肉低脂高蛋白，搭配新鲜的蔬菜如西兰花、胡萝卜等，不仅口感清爽，还能补充多种维生素。记得用橄榄油调味哦！

记住，月子期间要少食多餐，避免油腻辛辣的食物，让身体得到充分休息与滋养。💪祝每位宝妈都能早日恢复美丽与健康！✨