熬夜是现代人常见的不良习惯之一，但你是否知道，它可能正在悄悄影响你的头发健康呢？加班、追剧、打游戏……这些看似轻松的娱乐活动，却可能让你的头皮承受巨大压力。长期熬夜会导致身体激素分泌紊乱，毛囊供血不足，进而引发脱发问题。😱

如果你发现自己洗头时掉发明显增多，或者头顶逐渐“稀疏”，那么一定要引起重视！除了调整作息时间，早睡早起外，还应该注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、坚果、菠菜等。此外，定期按摩头皮也能促进血液循环，为毛囊提供充足养分哦！💆‍♀️

别让黑发变成“烦恼丝”！从今天开始，给自己一个高质量的睡眠吧！🌙✨