秋季养生吃什么 | 秋季润燥食谱推荐
发布时间：2025-07-15 14:43:09来源：
🍂随着秋天的到来，空气变得干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。因此，秋季养生的重点在于润燥养肺。那么，究竟应该吃些什么才能更好地顺应季节变化呢？以下是几个简单实用的秋季养生食谱，让你轻松应对秋燥！
🍵 银耳莲子羹：将银耳泡发后炖煮至软糯，加入莲子和红枣，最后放入适量冰糖调味。这道甜品不仅味道香甜，还能滋阴润肺，特别适合干燥的秋季食用。
🍎 梨子炖雪梨：新鲜雪梨切块，与枸杞、冰糖一起炖煮，既清甜又滋润，能有效缓解喉咙不适，是秋冬必备的健康饮品。
🍜 南瓜小米粥：南瓜富含维生素A，搭配小米熬制的粥，既能暖胃，又能补充营养，非常适合早餐或晚餐食用。
秋季养生，从饮食开始！坚持科学合理的膳食搭配，让身体更加健康舒适。💪✨
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