最近天气变化无常，很多人都被鼻炎和鼻塞困扰着。鼻炎不仅影响呼吸，还会让人感觉头昏脑胀，严重影响生活质量😩。那么，当鼻炎鼻塞变得非常严重时，我们应该如何应对呢？

首先，保持室内空气湿润很重要💧。可以使用加湿器来增加空气湿度，避免鼻腔过于干燥。其次，注意饮食清淡，多吃富含维生素C的水果，比如橙子🍊和猕猴桃🥝，增强免疫力。同时，避免接触过敏原，如花粉、灰尘和宠物毛发🐾。

如果症状持续加重，建议及时就医🏥。医生可能会根据情况开具药物，如抗组胺药或鼻用激素喷雾剂 nasal spray 💊。此外，中医推拿按摩也可以缓解鼻塞症状💆‍♀️，但一定要找专业人员进行操作哦！

最后，坚持锻炼身体💪，提高自身抵抗力才是预防鼻炎复发的关键。希望这些小贴士能帮到大家，早日摆脱鼻炎的烦恼！🌈