🌙怀孕期间，合理的饮食对准妈妈和宝宝都至关重要。尤其是晚餐的选择，既要营养丰富，又要避免给肠胃带来负担。那么，孕妇晚上到底应该吃什么呢？让我们一起看看吧！

🍴首先，晚餐应以清淡为主。可以选择一碗小米粥搭配蒸南瓜或胡萝卜，这些食物富含膳食纤维，有助于促进消化，同时还能补充维生素。如果想增加蛋白质摄入，可以适量吃些鱼肉或鸡肉，但要注意烹饪方式，避免油炸或过于辛辣。

🧀其次，奶制品也是不错的选择。一杯温热的牛奶或酸奶不仅能提供丰富的钙质，还能帮助放松心情，改善睡眠质量。不过，记得不要喝太多以免影响胃部舒适度哦。

🍵最后，别忘了餐后可以吃点水果，比如香蕉或者苹果，它们既美味又能为身体补充能量。但注意控制分量，避免过甜导致血糖波动。

🌟总之，孕期饮食需要均衡搭配，确保各种营养素的摄取。希望每位孕妈都能吃得开心又健康！💖