最近发现身边的朋友总是避免和自己近距离交流，问他们原因才知道是因为自己有口臭的问题。这让我感到非常尴尬和困扰。每天早晚都认真刷牙，还使用漱口水，但似乎效果并不明显。在网上查了很多资料，了解到口臭可能与多种因素有关。

首先，口腔卫生是关键。虽然我每天刷牙，但可能刷得不够彻底。建议大家每次刷牙至少两分钟，并且别忘了清洁舌头表面，因为舌苔上也可能藏匿细菌。其次，饮食习惯也很重要。像大蒜、洋葱这类食物容易导致口臭，吃完后最好多喝水帮助清理口腔。此外，定期去看牙医检查牙齿健康也是必不可少的，有些口臭可能是龋齿或牙周病引起的。

如果以上方法尝试后仍无改善，建议尽快就医咨询专业医生，或许存在胃肠道疾病或其他健康问题导致的口臭。💪

希望我的分享能帮到同样有烦恼的朋友们！🌟