夏天是哈密瓜大量上市的季节，甜甜的果肉让人忍不住多吃几口。但随之而来的问题就是——吃哈密瓜会不会发胖呢？其实，哈密瓜是一种低热量水果，每100克的热量大约只有30大卡左右，富含水分和维生素C，适量食用不仅不会导致体重增加，还能帮助身体补充营养。不过，凡事都要注意分寸，如果一次性吃得太多，摄入的糖分累积起来也可能对体重产生影响哦。

因此，哈密瓜是非常适合当作健康零食的小帮手！尤其是在运动后，用它代替高热量甜点既满足味蕾又不用担心长胖。但如果你正在严格控制体重，建议每天摄入量控制在200-300克左右，并搭配其他均衡饮食。记住，任何食物都需适量，健康生活才能更轻松愉快！🍎✨