褪黑色素片是一种常用于改善睡眠质量的补充剂，但就像任何药物或补充剂一样，它也可能带来一些副作用。对于那些考虑使用褪黑色素的人来说，了解这些潜在风险非常重要。

首先，最常见的副作用包括头痛、恶心和白天嗜睡。这些症状通常较轻微，但如果剂量过高，可能会加重不适感。此外，长期服用褪黑色素可能会影响人体自身的褪黑色素分泌功能，导致身体依赖外源性补充剂来维持正常的睡眠周期。因此，建议仅在医生指导下短期使用。

如果你正在服用其他药物，比如抗抑郁药或免疫抑制剂，最好先咨询专业人士。因为褪黑色素可能与这些药物发生相互作用，影响疗效或引发不良反应。总之，保持适度使用，并注意观察身体反应，才能更好地享受健康睡眠带来的好处。🌙💤

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