前列腺结石是一种常见的男性泌尿系统疾病，虽然结石较小且无明显症状时无需特殊治疗，但若出现不适或影响生活质量，则需要采取措施改善。饮食调节是辅助排石的重要方式之一。以下是一些有助于排石的食物建议：

🍎 富含维生素C的食物

多吃柑橘类水果如橙子、柠檬等，维生素C能帮助酸化尿液，抑制结石形成，同时促进小结石排出。

🥛 低钙饮食需谨慎

适量摄入牛奶、酸奶等乳制品，因为钙质与草酸结合后可减少草酸盐结晶沉积，反而对预防结石有益。

🍵 多喝水是关键

每天饮用足够的水（约2-3升），保持尿液稀释状态，有利于冲刷和排出结石。记得加入蜂蜜或柠檬汁调味，让饮水更轻松愉快！

💪 增加纤维素摄入

全谷物、蔬菜和水果中的膳食纤维有助于降低体内钙含量，从而减少结石风险。

最后提醒大家，饮食调理虽好，但如果结石较大或伴有严重疼痛等症状，请及时就医寻求专业治疗！💪✨