高血压是一种常见的慢性疾病，尤其是舒张压（低压）升高时，需要引起足够的重视。对于药物选择，建议在医生指导下使用，如钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或β受体阻滞剂等。这些药物各有特点，适合不同人群，因此个性化治疗尤为重要。

除了药物，日常生活中也可以通过饮食调理来辅助降压。例如，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜和土豆，有助于平衡体内钠含量；减少盐分摄入，每天食盐量尽量控制在5克以下；增加全谷物、坚果和深色蔬菜的摄入，同时避免高脂肪、高糖分食品。此外，保持规律运动、充足睡眠和良好心态同样重要。

记住，健康的生活方式是管理血压的关键！💪🍎🩺

高血压 健康生活 降压小贴士