近年来，越来越多的人开始尝试自制苏打水，认为它既健康又方便。然而，任何事物都有两面性，自制苏打水也不例外。虽然它可以帮助调节体内酸碱平衡，但长期饮用也可能带来一些副作用。

首先，自制苏打水可能会影响胃部健康。苏打水呈弱碱性，过量饮用可能会导致胃酸分泌减少，从而影响消化功能，甚至引发胃胀或胃痛等问题。因此，建议不要空腹饮用，最好搭配正餐一起喝。其次，自制苏打水中的二氧化碳气泡容易让人产生饱腹感，可能导致食欲下降，进而影响营养摄入。特别是对于儿童和孕妇来说，更需谨慎。

此外，制作苏打水时使用的水质和原料也很关键。如果使用不合格的水质或过量添加小苏打，可能会引入有害物质，对身体造成伤害。因此，选择优质的水源和适量添加是至关重要的。总之，适量饮用自制苏打水可以为身体带来益处，但切勿过量哦！💧🌟