嗑瓜子是一种让人放松的小习惯，但你知道吗？葵花籽吃多了可能对身体造成一些负担哦🧐。葵花籽富含脂肪和热量，虽然大部分是健康的不饱和脂肪酸，但如果一次性吃得太多，可能会导致消化不良、胃胀甚至体重增加呢😩。此外，市面上一些加工过的葵花籽含有较多盐分或添加剂，过量食用还可能引起高血压等问题🤔。

建议大家每天摄入适量的葵花籽，比如一小把（约30克）就足够啦👌。选择原味或低盐的产品更健康，同时注意搭配其他食物，保持饮食均衡💪。享受美味的同时也要记得控制量，这样才能既满足嘴馋又保护身体健康🌟！