最近天气忽冷忽热，小李发现自己无缘无故开始出现肌肉酸痛的情况，尤其是小腿和肩膀部位。这让他感到十分困惑，明明没有剧烈运动或受伤，为什么会出现这种症状呢？🤔

首先，肌肉疼痛可能与长时间保持不良姿势有关。比如久坐不动或者睡觉时枕头高度不合适，都可能导致肌肉紧张和疼痛。其次，压力过大也可能引发肌肉僵硬。当身体处于长期紧张状态时，肌肉会持续收缩，从而产生酸痛感。此外，缺乏某些营养素（如钾、镁）也会导致肌肉不适。建议大家平时注意饮食均衡，适当补充这些矿物质。如果情况持续不缓解，最好及时就医检查哦！💪🏥