怀孕期间，准妈妈们对饮食格外小心，而关于是否可以补充维生素C的问题也常常让人纠结。其实，适量摄入维生素C对孕妇和胎儿都是有益的！维生素C能够增强免疫力、促进铁吸收，还能帮助预防孕期贫血。不过，凡事过犹不及，建议每日摄入量控制在推荐范围内（通常为60-85毫克）。

如果选择通过食物摄取维生素C，可以选择橙子、猕猴桃、草莓等天然水果，既美味又安全。但若需要额外补充剂，请务必咨询医生或营养师，确保剂量适合自身情况。毕竟每个人的身体状况不同，盲目服用可能会引发不适或其他问题。

总之，合理膳食搭配科学指导才是关键哦！🌟 记得定期产检，关注宝宝成长动态吧！ 💕