❄️寒冷冬季，冻疮总是让人烦恼不已。首先，保持温暖是关键。尽量避免长时间暴露在低温环境中，外出时穿戴保暖手套和袜子，选择透气性好的鞋袜，防止脚部受潮。

一旦发现冻疮症状，切勿用热水直接加热患处。建议使用温水浸泡，水温控制在37-40摄氏度之间，时间不宜过长。泡完后轻轻擦干，涂抹保湿霜或冻疮膏，促进血液循环。

饮食上可以多吃富含维生素E和C的食物，如坚果、橙子等，增强皮肤抵抗力。严重情况下，请及时就医，医生可能会开一些药物帮助恢复。记住，预防胜于治疗，做好保暖工作才是远离冻疮的最佳方法。💪