身体怕冷怎么调理🧐 | 冬季保暖小贴士❄️

天气转凉，不少朋友开始感到手脚冰凉，身体怕冷。这不仅影响日常生活，还可能引发健康问题。如何调理怕冷体质呢？首先要注意饮食，多吃温热食物如姜汤、红枣、羊肉等，避免生冷食物。其次，坚持适量运动，比如慢跑或瑜伽，促进血液循环。同时，注意保暖，尤其是脚部和腰部，可以泡脚驱寒。保持规律作息，早睡早起，增强免疫力。如果症状严重，建议咨询医生，适当补充维生素或中药调理。💪✨

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