牙龈上长了脓包确实会让人感到不适，但是否可以自行挤破呢？答案是：最好不要！牙龈上的脓包通常是由于细菌感染引起的，比如牙齿根尖周炎或牙周病导致的局部化脓现象。如果随意挤压，可能会导致感染扩散，甚至引发更严重的健康问题，比如颌骨炎症或全身性感染。因此，遇到这种情况时，建议尽快就医，由专业的牙医进行处理。

平时，我们可以通过以下方式预防牙龈问题：

1️⃣ 每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝。

2️⃣ 定期洗牙，清除牙结石和菌斑。

3️⃣ 避免吃过于甜腻的食物，减少对牙齿的刺激。

4️⃣ 如果发现牙龈红肿、出血等问题，及时咨询牙医。

记住，牙齿和牙龈的健康关系到整体健康哦！💪守护口腔健康，从日常小事做起吧！🌟