💡 智齿疼痛小贴士：轻松缓解不适

智齿发炎或长歪时，那种钻心的痛真的让人难以入眠。别担心！这里有几个实用的小妙招，帮你快速缓解疼痛，安心入睡🌙。

1️⃣ 冷敷法：用冰袋包裹毛巾，轻轻敷在脸颊外部肿胀的地方，每次15分钟，能有效减轻炎症和肿胀。记得不要直接接触皮肤哦！

2️⃣ 盐水漱口：将一茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口。这不仅能杀菌消炎，还能让口腔保持清洁，减少感染风险🌊。

3️⃣ 避免刺激食物：远离辛辣、过热或过硬的食物，选择软食如粥、酸奶等，减少对智齿区域的刺激。

4️⃣ 服用止痛药：如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用适量的止痛药，但切勿长期依赖药物哦！

如果以上方法无效，建议尽快去看牙医，进行专业检查和治疗。毕竟健康最重要，睡个好觉才是王道😴！