坐骨结节滑囊炎 | 坐姿疼痛的隐形杀手
发布时间：2025-04-22 08:30:22来源：
职场人士和长期久坐的朋友注意了！如果你经常感到臀部下方隐隐作痛，甚至坐着时都无法缓解，那可能是“坐骨结节滑囊炎”找上了你。这种情况通常是因为长时间保持不良坐姿，导致滑囊受到压迫或摩擦，进而引发炎症。🤔
症状小提示
初期可能只是轻微不适，但如果不及时调整习惯，可能会发展为持续性疼痛，严重时甚至影响日常生活。建议大家每隔一小时站起来活动一下，伸展腿部肌肉，减轻对坐骨的压力。🏃♀️
日常护理小贴士
1. 使用符合人体工学设计的椅子，避免过于柔软的座椅。
2. 坐下时尽量让身体重量均匀分布，不要偏向一侧。
3. 热敷或按摩患处，促进血液循环，缓解炎症。
如果症状持续或加重，请尽快就医检查哦！💪
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