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吃鱼油有什么副作用 🐟✨

发布时间:2025-07-23 14:57:07来源:

近年来,鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而受到广泛关注,许多人将其视为健康补充剂。然而,任何事物都需适量,鱼油也不例外。过量摄入鱼油可能导致一些副作用,如恶心、腹泻或胃部不适(🤢)。此外,鱼油中的高浓度Omega-3可能增加出血风险,特别是对于正在服用抗凝药物的人群(⚠️)。因此,在服用鱼油前,最好咨询医生。

值得注意的是,鱼油的质量参差不齐,选择时应关注其来源和纯度(🐟➡️💦)。优质的鱼油应经过净化处理,避免重金属污染(🚫)。如果你是素食主义者,也可以考虑植物性Omega-3补充剂,比如亚麻籽油或藻油(🌱)。总之,均衡饮食才是保持健康的最佳方式,鱼油只是辅助手段哦!🌟

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