近年来，鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而受到广泛关注，许多人将其视为健康补充剂。然而，任何事物都需适量，鱼油也不例外。过量摄入鱼油可能导致一些副作用，如恶心、腹泻或胃部不适（🤢）。此外，鱼油中的高浓度Omega-3可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人群（⚠️）。因此，在服用鱼油前，最好咨询医生。

值得注意的是，鱼油的质量参差不齐，选择时应关注其来源和纯度（🐟➡️💦）。优质的鱼油应经过净化处理，避免重金属污染（🚫）。如果你是素食主义者，也可以考虑植物性Omega-3补充剂，比如亚麻籽油或藻油（🌱）。总之，均衡饮食才是保持健康的最佳方式，鱼油只是辅助手段哦！🌟