怀孕期间，很多准妈妈对饮食格外小心，尤其是对于海鲜这类食物更是心存疑虑。其实，适量食用新鲜海鲜对孕妇和胎儿都有一定的好处哦！海鲜富含优质蛋白质、DHA以及多种微量元素，有助于宝宝的大脑发育和增强免疫力。

不过，吃海鲜时也需注意以下几点：一是选择新鲜食材，避免生食或半熟食品，以免感染寄生虫或细菌；二是控制摄入量，每周建议控制在2-3次，每次不超过150克；三是过敏体质的准妈妈要谨慎尝试，避免引发过敏反应。

总之，只要合理安排，海鲜完全可以成为孕期健康饮食的一部分！🌟记得定期咨询医生，确保饮食安全又营养均衡哦～👶💕