怀孕期间，准妈妈的身体会经历很多变化，头晕就是其中一种常见的情况。这可能是由于血压波动、血糖偏低或贫血等原因引起的。不过不用太担心，只要及时调整，就能缓解不适。

首先，保持良好的饮食习惯非常重要。定时进食，避免空腹时间过长，可以吃一些富含蛋白质和复合碳水化合物的小零食，比如坚果或者全麦面包。同时，多喝水也很关键，因为脱水可能会加重头晕症状。

其次，改变体位时动作要缓慢。比如从坐姿或躺姿起身时，先慢慢坐起来，稍作停留再站立，这样能减少因体位性低血压导致的头晕。

如果头晕持续或伴随其他症状（如视力模糊、剧烈头痛等），一定要尽快就医，确保母婴健康。💡记住，孕期任何异常都不应忽视哦！💪

最后，适当休息也很重要。工作或活动一段时间后，记得给自己留出放松的时间，坐着或躺着闭眼休息几分钟，帮助身体恢复平衡。祝每位准妈妈都健健康康！🤰✨