糖尿病前期是指介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态，简单来说就是血糖水平高于正常范围，但还未达到糖尿病的诊断标准。此时，身体的胰岛素作用开始减弱，如果放任不管，有很大概率会发展为糖尿病。那么，具体血糖值有多高呢？

根据医学标准，空腹血糖在 5.6-6.9 mmol/L 或者餐后两小时血糖在 7.8-11.0 mmol/L 即可被诊断为糖尿病前期。虽然不算严重，但这已经是身体发出的警告信号了！因此，及时调整生活方式至关重要！建议减少糖分摄入、增加运动、保持健康体重，并定期监测血糖值。

如果你发现自己处于糖尿病前期，请不要焦虑，更别忽视！通过科学的生活方式干预，完全可以逆转这一状态，远离糖尿病威胁。💪

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