✨很多人常常分不清鱼肝油和维生素AD之间的区别，其实它们虽然都含有维生素A和D，但并不是完全一样的东西哦！鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，不仅富含维生素A和D，还含有丰富的ω-3脂肪酸，对眼睛、大脑以及免疫系统都有好处。而维生素AD通常是人工合成的，主要补充维生素A和D，目的是预防因缺乏这两种维生素而导致的疾病，比如夜盲症和佝偻病。

🤔那么，什么时候该选鱼肝油，什么时候该选维生素AD呢？如果你饮食均衡，日常摄入足够深海鱼或乳制品，可能不需要额外补充。但如果你是孕妇、儿童或者日照不足的人群，医生可能会建议你选择维生素AD来确保营养充足。至于想要额外保护心血管健康，鱼肝油可能是更好的选择！

总之，两者各有侧重，具体怎么选，最好还是咨询专业医生吧！💪