小腿突然肿了起来？别急，这可能是身体发出的信号！水肿分为生理性与病理性两种。生理性水肿可能是因为久坐久站、经期激素波动或天气炎热导致的水分潴留。而病理性水肿则需要警惕，常见于心脏疾病（如心力衰竭）、肾脏问题（如肾炎）或肝脏疾病（如肝硬化）。此外，静脉曲张、淋巴回流障碍也可能引起下肢浮肿。

如何应对呢？首先改变生活习惯，避免长时间站立或坐着不动，记得定时抬高双腿促进血液循环。饮食上减少盐分摄入，多吃富含维生素C的食物，比如橙子和猕猴桃，有助于改善血管弹性。如果水肿持续不消或者伴随其他症状，建议及时就医检查哦！💪💦