喝酒过量后，胃部不适是常有的事。面对这种情况，首先要保持冷静，切勿再继续饮酒或饮用刺激性饮料。以下是一些实用的小建议，帮你快速缓解不适：

1️⃣ 静养休息

先让自己躺下休息，避免剧烈运动。可以将头部稍微垫高一些，减少胃酸反流的可能性。

2️⃣ 温水护胃

喝一杯温水，帮助稀释胃中的酒精浓度，促进代谢。如果条件允许，可以尝试淡盐水或者蜂蜜水，有助于舒缓胃黏膜。

3️⃣ 吃点易消化的食物

等身体稍微恢复后，可以吃些清淡的食物，比如白粥、面条或蒸蛋，避免油腻和辛辣食品加重胃部负担。

4️⃣ 注意保暖

用热水袋轻轻敷在胃部，能有效缓解疼痛感。同时注意全身保暖，防止受凉加重症状。

如果胃痛持续不缓解或伴随呕吐等症状，请及时就医！以后饮酒时记得适量而止，保护好自己的胃才是最重要的哦！💪