长期口腔溃疡不仅影响饮食和说话，还可能让你心情烦躁。别担心，这里有几个小妙招可以帮助你缓解症状！🌟

首先，保持口腔清洁是关键。每天刷牙两次，并使用温和的漱口水清洗口腔，可以减少细菌滋生，促进溃疡愈合。其次，注意饮食均衡，多吃富含维生素C和B族的食物，比如橙子、胡萝卜和全谷物食品。这些营养素有助于加速伤口恢复。如果溃疡严重，不妨试试蜂蜜涂抹法，蜂蜜具有天然的抗菌和修复功能。😊

此外，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒，也能有效减轻疼痛感。如果溃疡持续时间过长或反复发作，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康才是最美的！💪✨