口腔溃疡是很多人都会遇到的小烦恼，不仅影响进食，还让人感到不适。那么，口腔溃疡到底该吃什么呢？以下是一些实用建议，希望能帮到你！

🌟 补充维生素

口腔溃疡可能与缺乏维生素有关，尤其是维生素B族和维生素C。可以多吃富含这些营养的食物，比如橙子、猕猴桃（🍓）、胡萝卜和菠菜。此外，坚果类食品如杏仁和核桃也含有丰富的维生素B2。

💧 多喝水，保持湿润

保持身体水分充足有助于加速溃疡愈合。每天至少喝8杯水，并避免辛辣刺激性饮品，如咖啡和酒精。

🍵 茶疗辅助

绿茶、菊花茶等温和的茶饮不仅能清热解毒，还能缓解疼痛。用温茶漱口也有助于减轻症状。

💡 饮食清淡为主

尽量选择易消化且温和的食物，例如粥、蒸蛋（🥚）和软煮蔬菜，避免过硬或过酸的食物刺激溃疡部位。

如果溃疡持续时间较长或反复发作，请及时就医检查哦！希望你早日康复，笑容依旧灿烂！✨