产后恢复是每位妈妈的重要课题，而“恶露”作为顺产后的正常现象，更是需要特别关注。恶露是指分娩后子宫内膜剥落所排出的分泌物，通常会持续4到6周。它分为三个阶段：红色恶露（产后第一周）、浆液性恶露（第二周左右）和白色恶露（后期逐渐减少）。每个阶段的变化都标志着子宫正在逐步恢复正常大小。

为了更好地护理恶露，建议妈妈们注意以下几点：首先保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染；其次适当卧床休息，避免过度劳累；最后均衡饮食，多摄入富含蛋白质和纤维的食物，促进身体恢复。此外，如果发现恶露量突然增多或伴随异味、发热等症状，应立即就医检查。

记住，科学护理不仅有助于恶露顺利排净，还能让妈妈们更快地恢复活力💪。愿每一位新妈妈都能健康快乐地迎接新生活！💕