发热时，身体需要更多的营养支持来对抗病毒或细菌。以下是一些适合发烧时食用的食物推荐：

🌟 清淡易消化的食物

发烧会让胃肠道变得敏感，因此建议选择容易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物不仅能为身体提供能量，还能避免给肠胃增加负担。

💦 多喝水很重要

发烧会导致身体脱水，所以一定要多喝水、果汁或者温热的汤类。水分可以帮助身体排出毒素，并保持体液平衡。如果觉得白开水无味，可以尝试加入柠檬片或蜂蜜调味。

🌿 富含维生素C的水果

橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果能增强免疫力，帮助身体更快恢复。不过要注意适量食用，以免刺激胃部。

㕮 避免油腻和辛辣食品

油炸食品和辣椒会加重胃肠负担，可能引发不适甚至影响食欲。建议暂时避开这类食物，专注于温和的饮食。

记住，发烧时最重要的是休息和补水！如果症状持续或加重，请及时就医哦。💪✨