湿气重不仅让人感觉身体沉重、疲惫不堪，还可能引发各种健康问题。那么，如何有效祛湿呢？首先，饮食上要注意避免生冷食物，多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，比如红豆、薏米和山药。其次，适当运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余湿气。此外，保持居住环境的干燥通风也非常重要，可以用除湿机或者空调来调节室内湿度。

💪坚持这些方法，你会发现湿气逐渐减轻，整个人都轻松了许多！记得每天给自己泡一杯红豆薏米水哦～ 😊