最近有朋友问我：“为什么我走路的时候脚后跟总是疼？”其实，脚后跟筋疼是一个比较常见的问题，可能由多种原因引起。首先，长时间站立或行走会导致脚后跟的筋膜受到过度拉伸，从而引发疼痛，这种情况通常被称为足底筋膜炎🩵。

其次，鞋子不合适也是一个重要原因。穿高跟鞋或者不合脚的鞋子会让脚部承受额外的压力，时间久了就容易导致脚后跟筋疼。此外，体重过重也会增加脚部负担，加重这种不适感。

如果出现脚后跟筋疼的情况，建议先减少活动量，给脚部充分休息的时间，并尝试用热敷或按摩来缓解疼痛。平时可以多做些简单的脚部拉伸运动，比如踮脚尖或者用毛巾拉伸脚底，有助于放松筋膜💪。

当然，如果疼痛持续不减，最好及时就医，以免延误治疗。保护好我们的双脚，才能更好地享受生活🚶‍♀️！