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在生活中，很多人会因为自己的身高和体重而感到困扰。比如身高160cm、体重120斤的朋友可能会担心自己是否属于“胖”的范畴。其实，判断一个人是否肥胖不能单纯靠体重或身高来决定，而是需要结合体脂率、腰围等多方面因素进行综合分析。

首先，可以通过计算BMI（身体质量指数）来初步了解自己的体型状况。BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m）。以身高160cm、体重120斤为例，换算后BMI约为23.4，处于正常范围（18.5-24之间）。但这只是参考值，具体还需关注脂肪分布情况。

其次，建议测量腰围。如果女性腰围超过80cm，可能提示内脏脂肪偏高，需注意调整饮食与运动习惯。此外，体脂率也是重要指标，一般而言，成年女性体脂率在20%-25%为健康状态。

最后，无论结果如何，保持积极乐观的心态才是最重要的！💪 记得坚持规律锻炼+均衡膳食，让自己更健康哦！💃