高血压和低血压都可能对健康造成影响，因此了解血压的正常范围非常重要。以下是成人血压的正常范围表格：

| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |

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| 理想血压 | 90-120 | 60-80|

| 正常血压 | 90-129 | 61-84|

| 正常高值 | 130-139| 85-89|

| 高血压阶段1| 140-159| 90-99|

| 高血压阶段2| ≥160 | ≥100 |

| 单纯收缩期高血压 | ≥140 | <90|

保持健康的血压不仅需要定期监测，还需要良好的生活习惯。建议每天适量运动、均衡饮食、减少盐分摄入，并避免吸烟和过量饮酒。此外，充足的睡眠和管理压力也对维持血压稳定至关重要。如果您的血压超出正常范围，请及时咨询医生，采取必要的医疗措施。💪💧