👶对于一周岁的宝宝来说，辅食是他们成长的重要部分。这个阶段的宝宝需要从奶类向更多种类的食物过渡，以满足日益增长的营养需求。以下是一份简单又健康的辅食建议：

早餐可以选择燕麦粥🥣，用温水将即食燕麦煮软，加入少量切碎的香蕉🍌或苹果🍎，既美味又能提供丰富的维生素和纤维素。上午可以给宝宝准备一些小馒头🍞或者全麦面包片，搭配一点自制果泥。

午餐是一天中最重要的餐点之一🍚。可以做一道南瓜鸡肉泥🍛，将蒸熟的南瓜和鸡胸肉混合打成细腻的泥状，既容易消化又能补充蛋白质。配菜可以选择胡萝卜🥕或西兰花🥦，蒸熟后捣碎，让宝宝尝试不同口味。

下午茶推荐酸奶🥛加上一些新鲜蓝莓🍇或草莓🍓，不仅能促进肠道健康，还能让宝宝爱上酸甜的味道。晚餐则可以安排小米粥🍲，里面可以加入土豆🥔和青豆豌豆荚 peas，清淡易吸收。

晚上临睡前喝一杯温牛奶🍼，有助于宝宝更好地入睡。记得每次喂食时都要观察宝宝的反应，确保食物适合他们的肠胃哦！✨