目赤 | 眼睛健康小课堂
发布时间：2025-07-13 13:21:17来源：
👀 最近有没有感觉眼睛干涩、发红？这就是我们常说的“目赤”现象。虽然看起来只是个小问题，但如果长期忽视，可能会对视力造成影响哦！今天就来聊聊如何保护我们的眼睛吧！
💡 首先，避免长时间盯着屏幕。每工作45分钟，记得休息5-10分钟，看看远处放松眼部肌肉。其次，保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置一盆水，减少眼睛干涩。此外，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜和鸡蛋，这些都能帮助改善眼健康。
💧 如果已经出现目赤症状，可以用冷敷缓解不适感。但切记不要用手揉眼睛，以免加重炎症。如果情况严重，一定要及时就医，听从医生建议进行治疗。
🌟 爱护眼睛，从现在做起！希望大家都能拥有明亮健康的双眸！✨
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