📖 什么是脾胃虚？

脾胃虚是中医中常见的体质状态，多表现为消化功能减弱。它可能由长期饮食不规律、压力过大或过度劳累引起。如果你经常感到疲倦、食欲不佳，或者容易腹胀腹泻，那可能是脾胃虚弱的表现哦！

🌟 常见症状

🔸 食欲不振，吃一点就饱；

🔸 腹部胀气，尤其是饭后明显；

🔸 大便不成形，甚至腹泻；

🔸 精神疲惫，总是觉得乏力；

🔸 舌苔白腻，舌头胖大有齿痕。

🌱 如何调理？

1️⃣ 吃点易消化的食物，比如小米粥、山药、南瓜等，它们对脾胃特别友好。

2️⃣ 少食多餐，避免暴饮暴食。

3️⃣ 保持规律作息，早睡早起，给身体足够休息时间。

4️⃣ 偶尔可以试试中医推拿或艾灸，帮助改善脾胃功能。

💡 温馨提示

如果症状持续严重，建议尽早就医，寻求专业医生的帮助哦！💪