子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，虽然大多数情况下无症状，但合理的饮食习惯可以帮助缓解不适或减缓其发展。首先，多摄入富含纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果，可以预防便秘，减轻腹部压力。其次，减少红肉和高脂肪食品的摄入，选择鱼类、鸡肉等优质蛋白，有助于降低激素相关疾病的风险。同时，绿茶中的抗氧化成分能帮助身体排毒，建议每天饮用1-2杯。此外，保持低盐饮食，避免过多加工食品，可有效控制体重，降低雌激素水平。最后，记得补充足够的维生素D，可以通过晒太阳或食用蛋黄、蘑菇来获取。饮食调整虽不能完全治愈子宫肌瘤，但能为健康加分💪。定期体检与均衡饮食相结合，才是守护子宫健康的最佳方式💕。