高温来袭，身体不适时及时处理非常重要！如果你发烧到了39度，请不要慌张，按照以下步骤操作，让你更快恢复健康💪：

第一步：物理降温💧

用温水擦拭身体，特别是额头、腋下和四肢，帮助散热。避免使用冷水或酒精，以免刺激皮肤。如果觉得闷热，可以适当减少衣物，保持空气流通。

第二步：多喝水💦

发烧会让身体失水，所以一定要多喝温水，补充流失的水分，同时有助于排出毒素。也可以适量饮用淡盐水，维持电解质平衡。

第三步：药物辅助💊

如果体温持续不降，可以在医生建议下服用退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。切勿随意加大剂量，避免副作用。

第四步：休息静养💤

发烧期间尽量卧床休息，让身体集中能量对抗病毒。饮食以清淡为主，多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。

如果症状超过48小时仍未缓解，请及时就医，别让小病拖成大问题！🌈

记得照顾好自己，愿早日康复！💖