随着季节的变化，感冒咳嗽成了不少人面临的困扰。虽然药物能缓解症状，但合理的饮食同样重要。以下是一些适合感冒咳嗽时食用的蔬菜，帮助你更快恢复健康。

首先，胡萝卜🥕是不错的选择。它富含β-胡萝卜素，这种营养成分有助于增强免疫力，还能保护呼吸道黏膜。将胡萝卜切片煮汤，清淡又滋补。其次，菠菜🥬含有丰富的铁质和维生素C，能促进身体代谢，加速病愈过程。清炒或凉拌都是很好的烹饪方式。此外，白萝卜🫑也是经典选择，具有清热润肺的作用，炖汤时加入几块白萝卜，味道鲜美且有益健康。

最后提醒大家，多喝水💦保持体内水分充足也非常重要，同时避免辛辣刺激性食物，给身体足够的时间去修复。希望这些建议能帮到正在感冒咳嗽中的你，祝早日康复💪！