怀孕期间，孕酮水平是判断胚胎健康的重要指标之一。如果孕酮偏低，可能会让准妈妈们感到焦虑。别担心！以下几点或许可以帮助你提高孕酮水平，增加保胎几率：

🌟 及时就医

首先，务必尽快咨询医生！医生会根据你的具体情况，通过抽血检查确认孕酮水平，并可能建议补充黄体酮药物或其他治疗方案。

🌿 饮食调节

多吃富含维生素B6和维生素E的食物，如坚果、鳄梨、菠菜等，有助于促进体内孕酮的合成。同时，避免高糖高脂食物，保持均衡饮食。

🧘‍♀️ 放松心情

压力过大会影响激素分泌，因此保持良好心态非常重要。尝试瑜伽、冥想或听音乐来舒缓情绪吧！

💤 充足休息

保证每天7-8小时睡眠时间，尽量减少熬夜。良好的作息习惯对维持激素平衡至关重要。

如果采取以上措施后仍无改善，请务必遵医嘱进行进一步处理。祝每位孕妈都能顺利度过孕期，迎接健康可爱的宝宝诞生！💖