戒烟是一个充满挑战但也非常值得的过程。第一天起，身体就开始逐渐调整，虽然可能感到焦虑或烦躁，但这是正常的戒断反应。随着时间推移，你会发现自己呼吸变得更加顺畅，味觉和嗅觉也慢慢恢复。两周到三个月之间，肺功能会显著提升，日常活动不再那么容易让你气喘吁吁。此外，心血管健康也会改善，心脏病风险降低。一年之后，患冠心病的风险可以减半！坚持五年以上，中风的风险接近非吸烟者。每一次克服诱惑都是对自我的胜利，未来的生活将更加健康与美好。💪🌈

戒烟 健康生活 改变从今天开始