揭秘肌腱炎的幕后黑手💪

你是否经常感到手腕或脚踝隐隐作痛？这可能是肌腱炎找上门了！肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常由过度使用或不当使用肌腱引起。当你长时间重复某些动作时，比如打网球、弹钢琴或者长时间抱孩子，肌腱会因反复摩擦和压力而发炎。此外，年龄增长导致的肌腱退化也是罪魁祸首之一。肌肉力量不足、姿势不良或突然增加运动量也会让肌腱不堪重负。一旦出现症状，建议立即休息，并用冰敷缓解肿胀。如果情况严重，务必寻求专业医生的帮助。为了预防肌腱炎，平时可以加强相关部位的力量训练，注意运动前热身和正确的姿势哦！💪✨