✨ 什么是夹脊穴？

夹脊穴是中医经络学中的一个重要穴位群，位于脊柱两侧，从颈椎到腰椎分布着多个穴位。这些穴位与人体的脏腑密切相关，常用于治疗各种疾病。刺激夹脊穴可以调节气血运行，改善身体状况，尤其对缓解腰背酸痛、提升免疫力有显著效果。

💪 如何找到夹脊穴？

夹脊穴的位置很好辨认，它就在脊柱旁开约0.5寸（大约一根手指宽）处。从颈椎下方开始，沿着脊柱两侧向下排列。每天用指腹轻轻按压这些穴位，每次3-5分钟，能够帮助放松肌肉、促进血液循环。

🧘‍♀️ 夹脊穴的好处

夹脊穴不仅是中医按摩的重要部位，还适合日常保健。通过刺激夹脊穴，可以缓解疲劳、改善睡眠质量、增强体质。尤其是久坐族和经常感到肩颈僵硬的人群，不妨试试这个简单又实用的方法！

🌟 小贴士

使用夹脊穴时要注意力度适中，避免用力过猛导致不适。如果感觉某个穴位特别敏感，可以适当减少按压时间。坚持每日护理，你会发现身体变得更轻松！

中医养生 健康小技巧 夹脊穴